0 | g | Álcool | ||||
5 | .1 | g | Hidratos de carbono | |||
2 | .3 | g | Lípidos | |||
1 | .9 | g | Fibra | |||
0 | g | Ácidos orgânicos | ||||
2 | .6 | g | Proteína | |||
86 | .8 | g | Água | |||
1 | .3 | g | Outros |
0 | .0 | % | Álcool | |||
37 | .5 | % | Hidratos de carbono | |||
36 | .8 | % | Lípidos | |||
6 | .6 | % | Fibra | |||
0 | .0 | % | Ácidos orgânicos | |||
19 | .1 | % | Proteína |
Valor | Unidade | Método de preparação | |
---|---|---|---|
Espinafres crus | 1000 | g | |
Cebola crua | 212 | g | |
Alho cru | 3 | g | |
Toucinho de porco entremeado fresco, cru | 80 | g | |
Sal | 25.2 | g | |
Grão-de-bico cru | 500 | ml | |
Azeite (4 marcas) | 7 | g | |
Água, rede pública de abastecimento (Lisboa) | 2400 | g | |
Pimenta moída | 1 | g |
Valor | Unidade | Por porção habitual | Por porção recomendada | |
---|---|---|---|---|
Valor Energético | ||||
Energia | 55 | kcal | ||
Energia | 231 | kJ | ||
Macroconstituintes | ||||
Lípidos | 2.3 | g | ||
Ácidos gordos saturados | 0.6 | g | ||
Ácidos gordos monoinsaturados | 0.8 | g | ||
Ácidos gordos polinsaturados | 0.6 | g | ||
Ácido linoleico | 0.452 | g | ||
Ácidos gordos trans | 0.0 | g | ||
Hidratos de carbono | 5.1 | g | ||
Açúcares | 0.6 | g | ||
Sacarose | 0.3 | g | ||
Lactose | 0 | g | ||
Oligossacáridos | 0.4 | g | ||
Amido | 4.2 | g | ||
Sal | 0.7 | g | ||
Fibra | 1.9 | g | ||
Proteína | 2.6 | g | ||
Álcool | 0 | g | ||
Água | 86.8 | g | ||
Ácidos orgânicos | 0 | g | ||
Colesterol | 1 | mg | ||
Vitaminas | ||||
Vitamina A total (equivalentes de retinol) | 135 | µg | ||
Caroteno | 810 | µg | ||
Vitamina D | 0 | µg | ||
a-tocoferol | 0.7 | mg | ||
Tiamina | 0.07 | mg | ||
Riboflavina | 0.06 | mg | ||
Niacina | 0.31 | mg | ||
Equivalentes de niacina | 0.74 | mg | ||
Triptofano/60 | 0.43 | mg | ||
Vitamina B6 | 0.1 | mg | ||
Vitamina B12 | 0.02 | µg | ||
Vitamina C | 9.2 | mg | ||
Folatos | 54 | µg | ||
Minerais | ||||
Cinza | 1.30 | g | ||
Sódio (Na) | 290 | mg | ||
Potássio (K) | 220 | mg | ||
Cálcio (Ca) | 42 | mg | ||
Fósforo (P) | 36 | mg | ||
Magnésio (Mg) | 26 | mg | ||
Ferro (Fe) | 1.2 | mg | ||
Zinco (Zn) | 0.5 | mg |
Código | Descrição |
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